재활 PT 제대로 고르는 법. 걸러야 되는 재활 PT

교통사고를 당했거나, 운동부상, 퇴행성으로 인한 질환으로 몸을 교정하고 무너진 일상 회복, 근육의 불균형을 해결하고 싶을때 운동의 방법을 찾게 됩니다.

재활 PT는 일반 운동과는 완전히 다른 영역이므로 접근 방식도 달라야 합니다.

그러면 제대로된 재활  PT를 고르기 위한 방법을 알아보겠습니다.

 피해야 하는 재활 PT & 트레이너

1. 헬스장 PT

재활 운동은 일반 운동과는 절대적으로 다른 영역이므로 접근 방식도 달라야 합니다. 요즘은 필라테스, 헬스,  복싱 등 일반적인 운동에도 재활이라는 타이틀을 붙여 재활트레이닝을 한다고 광고를 하고 있습니다. 

재활 운동에서는 중량 일명 쇠질이라는 명목으로 운동을 하지 않습니다.  특히 트레이너는 근육만 있고 자신이 운동을 많이 했다고 해서 재활을 잘 시키는 것은 아니라는 것을 꼭 확인하기 바랍니다.

 

2. 내 몸에 대한 평가가 없는 트레이너

관절염, 반월상연골판 파열, 연골연화증 등 질환을 가진 환자들은 관절에 체중부하를 방지하기 위해 무릎 주변의 근육을 단련하려는 사람들입니다. 그러나 헬스장에서 재활을 내걸고 있는 트레이너들 중, 이런 질환에 대한 정확한 지식이 없는 사람들이 매우 많습니다.

또한 회원의 몸에 대한 제대로 된 평가를 하지않고, 일반적인 내용만을 적용하는 트레이너는 거르시기 바랍니다.

내 몸에 대한 평가는 단순 설문이 아닙니다! 

 

3. 참고 견디면 좋아진다고 하는 트레이너

재활은 몸의 밸런스를 맞추는 작업이므로, 고관절의 찝힘 등은 체험으로도 개선되는 경우가 있습니다. 그러나 통증이 있는 상태에서 참고 견디면 좋아진다고 하는 트레이너는 걸러주세요

 

4. 변화를 느낄 수 없거나 더 안좋아지고 있는데 계속 같은 운동만 하는 경우

변화에 민감하게 반응하며, 낮은 단계에서부터 몸상태에 맞춰 다양하게 적용시킬 수 있어야 합니다.

 

 

 좋은 재활PT 고르기

1. 재활트레이너의 자격확인

너도나도 재활이라는 타이틀을 걸고  PT를 하는 상황에서 특히 재활트레이너의 자질과 자격사항은 매우 중요합니다.  우리는 큰 돈을 내고 내 몸에 맞는 운동을 받기위해 트레이너를 찾아갑니다. 당연히 트레이너가 전공 등 어떤 공부를 했고 어떤 자격을 가지고 있는지 반드시 확인을 해야 합니다.  그리고 얼마나 오랜 경력을 가지고 있는지도 확인이 필요합니다.

잘못된 운동은 내 몸을 더 망칠 수 있습니다.

 

2. 질환에 대한 전문적인 지식

운동시간을 가장 효율적으로 진행하고, 내 몸을 건강하게 하기 위해 트레이너의 질환에 대한 전문 지식은 매우 중요합니다.  전문 트레이너의 포트폴리오를 꼼꼼하게 확인해보세요. 나와 비슷한 질환을 재활로 성공시킨 사례 이력 등등.  

 

3. 체험수업과 기본 커리큘럼 확인

운동 과정과 수업이 어떤 식으로 진행될 지에 대해 미리 확인하는 것이 좋습니다.

운동 1시간을 때우기 식으로 진행하거나, 트레이너가 숫자세는 사람에 불과하다면 돈만 낭비하게됩니다.

 

4. 가장 적은 횟수로 등록하기

등록 횟수가 많아질수록 가격이 낮아지는 경우가 있습니다.  그러나 돈을 먼저 생각하지 말고 나에게 맞는 것인지를 생각해야합니다.  다 횟수를 등록해놓고 추후 나와 맞지 않는 센터, 커리큘럼, 트레이너일 경우 취소도 어렵고 금전적인 손해가 있을 수 있습니다.

 

5. 계약서는 꼼꼼하게 확인

계약서의 내용은 자세하게 확인하고 1부는 교부 받도록 합니다.  할인금액으로 등록할 때 원래의 가격도 확인해야 합니다. 취소를 하게되는 경우 대부분 할인 전 금액으로 차감하는 경우가 매우 많습니다. 결국 돌려받을 수 없는 상황이 오기도 합니다.  법적 분쟁으로 해결할 수도 있지만 많은 비용과 정신적 고통이 동반됩니다.

 

6. 수술 및 심각한 상태라면 전문 재활 병원

수술 및 외상으로 심각한 상태라면 병원에서 운영하는 재활센터를 이용하는 것이 좋습니다. 의사와 트레이너, 물리치료사의 협진으로 보다 체계적인 운동치료의 효과를 기대할 수 있습니다.